淺談六鬱（一）：氣鬱及其簡易處理

鬱証|中醫

六鬱是金元四大家之一朱震亨對鬱證之分類。《丹溪心法‧六郁五十二》云：「氣血沖和，萬病不生，一有怫鬱，諸病生焉。」可見鬱證影響之廣，加之現今鬱證日漸常見，本系列文章將一一簡述並提供簡易處理之法。

《黃帝內經》云：「百病生於氣」，故六鬱以氣鬱為先。而氣機鬱滯(近似俗謂「條氣唔順」)可致諸鬱，其多因情志不舒所致，故重在條暢情志。若氣虛太過亦可致鬱。平素可適當運動使氣機通行，運動時切勿大汗淋漓以免傷津耗氣，稍有汗出即可。同時亦可聆聽輕快柔和的音樂。

氣鬱常見症狀包括情緒低落或易怒、經常嘆氣、胸滿脅痛、脘痞腹脹等等。若見舌色偏紅，心煩易怒明顯者多偏熱，可飲用茉莉花綠茶等。若見舌色偏淡，情緒低落明顯者多偏寒，可飲用伯爵茶等。

此外，日常還可適當多按壓內關穴、太沖穴。

內關穴簡易取穴按揉法：手掌與手腕交界處的橫紋上約三手指寬，兩條肌腱之間。握著對側前臂，以大拇指按壓或直接屈起對側食指按壓，每側3~5分鐘至稍有痠脹感即可。​​

太沖穴簡易取穴按揉法：雙腳腳背大拇趾和第二趾的指縫之間往向脚背方向上推至凹陷處即是。將腳置於膝上用對側手握住腳掌，用拇指有規律地按壓太衝穴，每側3~5分鐘至稍有痠脹感即可。​

溫馨提示：如有任何疑問，請向中醫師諮詢。

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