食積|中醫
大時大節， 親戚良朋歡聚，大快朵頤後不免覺得飽飽滯滯。飲食不節導致脾升胃降功能失常，或會出現食欲欠佳、納食減少、不欲飲食的情況，又或者是胃脹、噯氣、反酸、噁心欲吐、口舌生瘡、腹脹腹痛、便秘、腹瀉等症狀。這時候，消滯藥就大派用場了。
最常用的消食三寶， 山楂、神曲、麥芽， 合稱「三仙」。神曲，由辣蓼、青蒿、蒼耳草、赤小豆、苦杏仁、麥麩、麪粉等混合後發酵而成，可「散氣」，「調中」，「開胃」，「化水穀，消積滯」(《本草備要》)。麥芽，擅於消化澱粉類食物，用於米麵薯芋食滯證。《本草綱目》言其能「消化一切米麵諸果食積」。不過要注意的是，炒麥芽可回乳，故哺乳期婦女不宜使用。至於山楂，它專消肉食，是無肉不歡人的最佳良伴。除了單一使用，也可以與烏梅、冰糖製成酸梅湯，酸酸甜甜，消食解膩。不過，因為其味酸，脾胃虛弱的人不宜多食，胃酸過多、消化性潰瘍或者齲齒人士不宜食用。
脾胃虛弱人士食滯後，雞內金是個不錯的選擇。雞內金是家雞的砂囊內壁，味甘性平，消食健脾，可用於飲食積滯和小兒疳積。研末用的效果比煎劑好。
若是食物過於油膩，可考慮使用荷葉。民間以荷葉蒸雞或包米作荷葉飯，增添風味之餘，亦可解除油膩。《韓氏醫通》亦說荷葉有助疏散中焦鬱氣：「凡粳米造飯，用荷葉湯者寬中」。
倘若出現腹痛、大便不暢的情況，炒萊菔子(白蘿蔔的種子)能「下氣定喘，治痰，消食，除脹，利大小便，止氣痛」(《本草鋼目》)。它味辛，善行氣消脹，又因辛散會耗氣，故氣虛而無食積者慎用。
「少食多滋味，多食壞肚皮」，每餐吃七分飽便可。至於辛辣、煎炸、生冷、黏膩等難消化的食物，淺嚐即可，少吃為妙。
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