按摩|中醫
1、按摩如何疏通經絡
中醫認為，人體內外上下、臟腑器官的互相聯繫，氣血調和輸養，要靠人體中的十二經脈、奇經八脈等經絡起傳導作用。經絡遍佈全身，使氣血通達全身，發揮其生理效應，營養組織器官，抗禦外邪，保衛機體。不良的生活習慣或工作壓力大等原因可導致經絡堵塞不通，就會出現一系列不適症狀。按摩人體的一定反應點，將經絡打通，可以達到經絡暢通的目的。疏是疏通的意思，因為經絡既可以從裡至表反映疾病，又可以從外達內治療疾病，具有疏通的作用。所以，疏通經絡對治療疾病、保健、養生都有重要作用。
2、何時可以按摩
當身體疲勞時，最快的恢復方法就是做一個保健按摩或足底按摩。通過按摩可以解除肌肉疲勞，加快新陳代謝，鬆弛神經，並具有很好的催眠作用。
當得了急性損傷、慢性勞損的時候，通過藥物往往只能緩解一時的病痛，長期服藥帶來的副作用也是不可避免的。而通過按摩不僅可以減輕病痛，而且還可起到標本兼治的作用。
按摩對於各種寒證，如肩周炎、關節炎等，可以達到活血化瘀、祛風散寒的效果。
足底按摩隨時都可以進行，通過對足底反射區的按摩刺激，可以增強五臟六腑的功能，調節內分泌系統的平衡，提高機體免疫力，促進消化和吸收，從而達到防病健身的作用。
按摩中的獨特手法﹣﹣小兒捏脊法，對治療嬰幼兒的厭食症具有很好的功效。
3、怎樣按摩最有效
按摩講究"有力、持久、柔和、均勻"八個字，這樣才能達到深透的目的。有力，即需要一定力度，以身體產生酸脹感且能耐受為宜；持久，就是要維持一定的時間；柔和，就是說動作忌粗暴；均勻，即保持一定頻率，不能忽快忽慢。進行摩擦、揉捏、叩擊時，要注意力量適中，不宜用力過猛，以免使皮下微細血管破裂或是擦傷皮膚表面。另外，以早晨起床按摩頭面部，晚上休息前按摩全身為好。
4、何時不宜按摩
首先、嚴禁在空腹、飽食後進行按摩，因為人體在飽食後血流加快，胃蠕動增強，此時按摩易引起嘔吐、胸悶等不良反應。若在空腹狀態進行按摩，因體表有很多穴位通過經絡與胃相聯繫，當體表的按摩剌激反射性引起胃蠕動時，易損害胃黏膜而誘發胃病。所以饑餓或飯後半小時內不宜做按摩。
-如果皮膚有破損或出血，就不要做該部位的按摩。
-忌在有癰療、腫瘤的部位按摩，因為這些部位多有相應的毛細血管與病變組織相連，按摩使得毛細血管擴張，局部血流量增加，易導致病變的擴散而加重病情。
-骨折、骨裂、骨結核患者嚴禁按摩，因為骨質受損後會有大量的滲出物，骨質本身也變得十分脆弱，按摩只能促使病情的惡化，同時也會造成巨大的痛苦。
-皮膚病患者、傳染病患者的傳染期內不能按摩，以免造成疾病傳播。淋巴管炎、血友病、惡性腫瘤患者若接受按摩，易加劇病情或引發皮下出血。
-骨質疏鬆或嚴重缺鈣的人不宜接受按摩，因為外力的作用會導致骨折或骨裂。
-腦血栓、心臟手術後，嚴重的高血壓等循環系統疾病患者也不宜接受按摩治療，因為按摩可以加快血流速度，從而加劇循環系統的負擔。
-孕婦不宜做腹部按摩。髓形頸椎病患者也應該慎用按摩。
另外，露天按摩也是非常不可取的、因為按摩後可使毛細血管張開、很容易受寒。
5、按摩自療的訣竅
按摩時，環境以20~25℃為宜，姿勢應以舒服為主。按摩前指甲要剪平齊，以免把自己劃傷；穿寬鬆棉質衣服。按摩結束後應喝些白開水，以調節血液迴圈，利於毒素排出。
家裡要備有人體經絡圖，因為按摩是和經絡穴位緊密聯繫在一起的，比如治療頭痛取風池、合穀，治療胃院痛取足三裡，治療心痛取內關等。通過按摩經絡穴位可以調節臟腑各組織器官間的平衡，加速新陳代謝，修復各種損傷，以達到防病治病之目的。
由此可見，經絡穴對指導按摩治療具有十分重要的意義。腧穴是人體臟腑經絡之氣血輸注、會聚於體表的穴位，這些部位大都處於經絡循行的路線上，當指壓、點穴後反應比較強烈時，療效比較顯著。
經絡與腧穴的關係是經絡以穴位為據點，穴位則以經絡為通道。通俗地說，經絡猶如火車的鐵軌，而穴位則為其上的一個個車站，只有下車站暢通，氣血才能在軌道上暢行。在閒暇時間，如乘車、等候、看電視時揉捏一些比較容易觸摸到的穴位，對身體也大有好處，比如合谷、外關、內關、神門等穴位。
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