妊娠|中醫
妊娠初期
懷孕第一至三個月視為「懷孕初期」，孕婦會出現早孕反應如食欲不振、厭惡油膩、頭暈乏力、噁心等表現，中醫認為，孕婦此時脾胃功能降低，所以飲食要以健脾和胃為法度， 食物要清淡而富營養，建議進食易消化的食物，包括瘦肉、新鮮蔬菜、蛋豆類、小麥胚芽、三文魚等； 避免油膩食物或過多湯水。 若妊娠反應嚴重者，便應該少食多餐，補充維他命B6可改善孕吐。 嘔吐嚴重者可暫時禁食，大約24小時，使消化道暫時獲得休息。如有嘔吐，可口含一小片生薑和胃止嘔。
懷孕初期不宜吃通便利尿的食物或藥物，忌服瀉藥或易引致輕瀉的水果如西梅、西瓜；如孕婦有流產跡象，或素體虛寒、氣血虧弱，便應避免進食大量「生冷食物」如苦瓜、綠豆、涼粉等。
懷孕初期宜養胎氣， 重在調心。孕婦要做到目不視惡色，耳不聽淫聲，口不吐傲言，心無邪念，心無恐怯等身心的調養。
妊娠中期
妊娠4至5個月是胎兒的大腦和神經系統發育的時期，應多吃些蛋黃、磷質、骨頭湯、乳製品、花膠湯等，有助胎兒的智力發育。
妊娠5至7個月胎兒發育明顯，孕婦需攝取全面多種營養，食物種類宜多樣化，除了主食分量需增加些之外， 鈣、鐵、磷之類的營養素也不可忽略，可交替進食蛋類、牛奶、胡蘿蔔、豆製品等補充營養。胎兒日漸增大， 會影響腸胃的蠕動，很多孕婦懷孕中期會出現便秘，建議多吃高纖維食品， 如全麥食品、糙米、蔬果等以利通便。此期陰血常不足，易生內熱，故此時期宜養陰補血。
孕7月後不宜飲食過鹹，以防發生子腫、子滿等妊娠并發症。
懷孕中期宜助胎氣。孕婦要動作輕柔，心平氣和，太勞便會氣衰，太逸會氣滯；宜多曬太陽，適量進行低中强度的運動。
妊娠後期
據研究指出，接近半數懷孕後期的孕婦都會有鐵質攝取不足的問題。其實胎兒體內的大部份鐵、鈣、磷等成份，都是在懷孕後期這3個月內由母體獲得的，因此，在此懷孕期的孕婦，飲食方面特別要增加一些蛋白質、礦物質和維他命， 包括多吃蛋黃、牛肉、菠菜等含豐富鐵質的食物，也可多吃富含維他命C的蔬果，幫助鐵質的吸收， 同時透過牛奶、豆類、乳酪類食品積極補充鈣質。
懷孕後期孕婦需注意控制體重，如果有妊娠糖尿病或體重增加幅度超過正常數值的孕婦，要控制糖分及熱量的摄取。
到了9個月之後，傳統上認為「清胎毒」對嬰兒日後皮膚有幫助，白蓮鬚、腐竹糖水和果汁都是合宜選擇，一星期進食一至兩次就足夠，但切忌盲目清熱而導致早產。
懷孕後期，多數孕婦會脾氣虛，不能制水出現水腫，或陰虛血熱，胎熱不安。此期孕婦衣着要寬鬆，不能坐浴，要行走搖身，心境需平和冷靜，不可大怒。
以上内容只供參考， 實際飲食調理方案因個人健康狀況及身體需要而有所不同，請向專業中醫師徵詢意見。
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