不寐|中醫
失眠，中醫稱之為不寐，是以常不能正常睡眠為特點的疾病。主要表現為睡眠時間或深度不足，輕者入睡困難，時寐時醒，重者徹夜不寐。
城市生活壓力大，節省急速，密度高，令都市人精神較易緊張，容易導致失眠。二零一四至二零一五年人口健康調查發現，近半數15 歲以上人士在受訪前 30 日曾出現睡眠困難，可見此病之普遍。
其病因為飲食不節，情志失常，勞慮過度或病後體虛等，導致心神不安，神不守舍，陽不入陰，而致失眠。
治療上，臨床上根據不同證型辯證論治，常見如下：
肝火擾神
表現為失眠多夢，徹夜不眠，急躁易怒;
治法為清熱安神，代表方有龍膽瀉肝湯
痰熱擾神
臨床表現為心煩失眠，胸悶脘痞，泛惡噯氣;
治法為和中安神，代表方有黃連溫膽湯
心脾兩虛
臨床表現為不易入睡，多夢易醒，心悸健忘，神疲食少;
治法是益氣安神，代表方有歸脾湯
心腎不交
臨床表現為心煩不寐，入睡困難，心悸多夢，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，潮熱盜汗;
治法為滋陰降火，可用六味地黃丸
總結而言，補虛瀉實，調整陰陽，加上心理調整，為此病治療的大原則，盡量以放鬆的心情面對失眠，養成定時就寢的習慣，適量運動。另外，忌濃茶、咖啡及濃巧克力等具高咖啡因的食物，因一個成人的咖啡因半衰期大約是3～4個小時，需要食用時也最好於下午茶時間前完成。睡前也避免過份緊張或興奮，注意睡眠環境的安寧。
個人臨床上也常用黃連阿膠湯及酸棗仁湯，或在辨證處方後加入龍骨,牡蠣,酸棗仁等，也取得可觀療效。
*以上資料僅供參考，任何情況下都不能取代中醫師及醫生的醫學意見。如有疑問，應先諮詢中醫師及醫生。
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