消渴病|中醫
隨著日常生活水平不斷提高，多元的飲食文化使飲食變得毫無節制，因不良飲食習慣而出現的慢性疾病繼而日漸增加，而「消渴病」則為其中比較常見而且難纏之慢性疾病之一。
「消渴病」實屬現代醫學「糖尿病」之範疇，該病病名首見於《黃帝內經·素問》，該病多因飲食不節，嗜食肥甘厚膩而導致脾胃功能受傷，脾胃無以運化水濕而致內濕更盛，濕盛內鬱則化熱，內熱盛則易熏灼津液，故該病之總病機實為「陰虛內熱」。
「未病先防」為中醫學「治未病」思想之其中一個概念，《黃帝內經·素問·四氣調神大論》早有論述：「聖人不治已病治未病。」意指機體於未發病且尚屬健康狀態時，強調養生調攝，務求正氣足，邪氣則無以干犯之狀態，繼而達致疾病預防之效。
基於該病之成因多為飲食不節，以致脾胃所傷，痰火內生，陰津虧耗致陰虛生內熱。故防病需從飲食，運動，情志三方面共同進行干預。
飲食方面，《黃帝內經》指出過食肥甘厚膩為該病致病因素，因肥甘厚膩多屬高脂肪、高熱量食物，長期進食則容易導致肥胖，併發現代醫學認為之糖代謝紊亂。例如快餐，甜甘之品更為最直接之致病因素，故日常飲食應該做到飲食有節，非暴飲暴食或偏好於某一口味，同時蔬果比例應大於肉類，少吃煎炸油膩、甜品冷品等刺激性食物，合理安排膳食時間，適當控制飲食份量，主動顧護脾胃免受傷害。
運動方面，辦公室工作者可於空閒時多活動四肢，避免坐多於動。另外，應衡量自身情況，適當地進行相應強度之鍛煉，例如可先慢走，後逐漸提升強度，如慢跑，踏單車等；或平日可以單車代步上班，以達消耗過剩熱量，代謝多餘脂肪之效。以外，可參加氣功鍛練，例如太極拳、八段錦等。
情志調攝方面，《黃帝內經》早已指出情志太過亦易發該病，當情志不調，情緒內鬱抑壓太過，則易從火化而傷陰，發為該病。平素壓力過大而無法釋放時，可主動與身邊人傾訴，或多聆聽旋律柔和緩慢之音樂，假期時亦相約三五知己到郊外親近大自然，短暫離開令人感到壓抑之空間，使身心放鬆。
中醫認為消渴病之病機為陰虛內熱，成因多屬脾失健運，升清失衡而導致濕濁內盛，濕鬱化火，繼而傷陰，而「治未病」思想重點在於疾病初發時及早進行健康干預，不論醫者或病者都應在關鍵時刻內進行積極治療，及早防治，方能控制而免於進一步惡化。
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