預防感冒

養生|中醫

最近流感及傷風感冒肆虐，很多人都反覆出現外感症狀，互相傳染亦十分普遍。有見及此，醫師今次分享一個天然簡易增强抵抗力的方法—曬太陽提升陽氣，特別適合抵抗體弱、虛寒體質、濕氣重者

首先，「曬太陽」可以使人體陽氣充足，鞏固整齊正氣，繼而增强抵抗力；亦可溫煦身體，增强氣血流通。而且，曬太陽至微微汗出可有助排除出濕氣。此外，曬太陽不單對身體有益，也可改善心理健康。陽光可幫助掃除陰霾，穩定情緒及增添動力，更可增加血清素，提供愉悅感和幸福感。

曬太陽建議背向太陽曬頸背部，可刺激背部的膀胱經及督脈。督脈可調節陽經氣血，為陽脈之海；而膀胱經則主表以協助抵抗外邪侵襲，亦佈滿臟腑背俞穴以調整臟腑功能。另外，曬頭頂百會穴可幫助提神醒腦；曬四肢則可改善四肢冰冷。而正確曬頸背的方法為選擇上午十時或下午四時後，陽光會較溫和，建議先做好簡單防曬如防曬霜或太陽眼鏡。

雖然曬太陽對身體有益，但亦有其需注意的事項，以免影響療效。首先，曬太陽需適可而止，至身體微微汗出即可，以免耗損津液。此外，大家需要避免暴曬或過久，免傷害皮膚；曬太陽汗出後亦需避免吹風，並儘快抹乾，補充水分則建議適量慢慢補充，不可灌水。最後，容易皮膚敏感或各皮膚病患者曬太陽前則建議先諮詢醫生。

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