腰痛|中醫
哪類人容易有腰痛？
一. 體力勞動工作者
工作需要經常彎腰及搬運重物的人，腰椎長期受過大負荷，易患上腰肌勞損及腰椎間盤突出。
二.工作常久坐人士
長期坐姿不正確，如駝背、歪腰、腰背無緊貼椅子、翹腳坐等不良姿勢會引起腰椎繃緊，日積月累的傷害可導致腰椎間盤突出。
三. 體重超重人士
腰椎負責承擔人體重量及維持身體穩定性，如體重過大，腰肌及腰椎承重的壓力加重，更易出現腰肌勞損、腰椎退行性關節炎、腰椎間盤突出。
四. 孕婦及產後婦女
孕婦因胎兒逐漸增大而使重心向前，骨盤前傾，需要腰肌更用力維持平衡，而導致腰肌痠痛。另外，受懷孕期間身體分泌荷爾蒙「鬆弛素」的影響，骨盤及下背關節韌帶鬆弛，導致下身支撐力不足，更易出現腰痛及拉傷。產後婦女有腹直肌分離的問題，若無及時修復，會使核心肌群力量下降，加重腰肌負擔而更易出現腰痠背痛。
五. 平素欠缺運動鍛煉人士
平素鍛煉不足使腰部肌肉力量變弱，欠缺維持腰椎及骨盤關節穩定性的作用，腰肌力量不足更會加重腰椎負擔，增加拉傷腰椎韌帶及腰椎關節勞損退化的機會。另外，運動不足使腰椎間盤營養供應減少，加快椎間盤退化而引起的腰椎間盤突出。
六. 長者
長者因年齡增長而易有腰椎退化、骨質疏鬆、椎間盤老化變薄、韌帶關節退化，及活動量減少引起的肌肉流失、長期勞動或姿勢的不正確引起腰肌及腰椎勞損。另外，人體的腎氣隨年紀增長而衰減，「腎為腰之腑」，腎氣虧虛使腰部經絡失濡養，腰部經絡氣血運行不暢而發腰痛。
(文章照片由互聯網提供)
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