熬夜|中醫
《黃帝內經》素問·四氣調神大論曰：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起， ⋯⋯ 夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日⋯⋯ 秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興⋯⋯ 冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光⋯⋯」
總括來說，人生於天地之間，為大自然的其中一員，理應跟隨大自然的運作規律生活，日岀而作，日入而息，保養好自身的陽氣，切忌妄自作勞。但現今的人不但工時長，天黑仍未下班，回家還要滿足抑壓了一整天的慾望，享受個人歡樂的自由時光。每每到了凌晨一兩點才不情不願的去上床進睡，但翌日早上六七時便又要起床上班，每晚只睡五小時，日久便滾存了龐大的睡眠債。睡眠債好比高利貸，不是借一元還一元那麼簡單，而是有高昂的利息，要雙倍奉還的。所以，切忌隨便拿自己的生命作賭注。
若從中醫角度分析，熬夜的主要問題在於損耗陰血。《靈樞·大惑論》曰：「夫衛氣者，晝日常行於陽，夜行於陰，故陽氣盡則臥，陰氣盡則寤。」晚上陽氣入陰，理應盡早休息進睡，靜養陽氣。若沒有跟隨大自然規律，晚上仍勞動熬夜，入陰的陽氣便不能靜藏。躁動的陽氣會騰動陰血，就像用爐火煲水一樣，水液會因受熱蒸發而減少，陰血亦然。因此，長久的熬夜會使陰血減少，而陽氣則相對變得亢進，難以靜藏。偏亢的陽氣會上逆擾亂上焦、心神，導致常見的虛火症狀，例如煩躁不安、眠差、口瘡、粉刺、頭痛、咽痛等等。
解決方法其實很簡單，停止熬夜，盡早進睡休息就好了。人體是有自我修復機制的，恢復符合大自然規律的生活作息，氣血便能自我回復平衡，不藥而癒。不過，若虛耗太嚴重，則未必能簡單的自我回復，這時便需要服用中藥協助了。
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