養生|中醫 農曆年前後，很多家庭主婦因大掃除及預備賀年物品而加重了日常的體力勞動，如姿勢不當，很容易引起筋骨勞傷，如肩周炎或腰椎酸痛﹔加上春季潮濕多雨，肢體容易覺得困倦重墜，應注意多加強體質鍛鍊，進行帶氧運動，如氣功中的八段錦就是很好的運動。 背景...

養生|中醫 中醫養生學強調養生先養心,冬季日短夜長,天氣寒冷,主「藏」,「藏」在字面上一般可解釋如動物冬眠、鳥獸避寒、草木深藏泥土之下;而冬季養生中的「藏」,是指“養心”,主張“神藏於內”,人的精神狀態盡量收藏內歛,冬季天氣陰寒,容易令人有憂恐的情緒,多保持情緒平和樂觀、神...

養生|中醫 秋高物燥，自然界易因乾燥易產生火種，在人的身體也同樣道理，一樣也有機會上火。但並非每人也易出現這情況，當中針對部分體質的人較容易出現秋燥的上火表現。 首先，我們先了解秋燥出現在身體時會有那些表現。例如：口乾、皮膚乾燥、乾咳、甚至流鼻血等。...

養生|中醫 這次同大家分享一個預防中風的重要知識。 夜尿是老年人最常見的問題。老年人因為夜尿怕喝水，睡前不喝水，半夜爬起來尿尿又不喝水的做法，是導致老年人清晨腦梗塞的重要原因。 其實，夜尿並非膀胱功能失常，而是因為老年人心臟功能老化衰竭、右心房回吸來自下半身的血液能力變差所...

養生|中醫 夏天天氣熱，而且雨水也多，這樣又熱又濕的環境下，人們很容易出現乏力、嗜睡、全身無力、食欲不振的現象，對於這種現象該怎麼辦呢?夏季養生要養心，同時也要注意調養脾胃，中醫艾灸是不錯的方法。 中醫認為養生最主要是講究天人相應和順應自然，所以中醫講究四季養生，五臟對應五...

養生|中醫 本港氣候潮濕，又因近年港人對健康養生越趨關注，因此飲用袪濕茶、袪濕湯水越趨流行普遍，但究竟濕是什麼？其致病特點、發病症狀又是什麼呢？ 濕，可分為外濕、內濕兩種，外濕乃六種外感病邪(風寒暑濕燥火)之一，多由於季節氣候潮濕、久居濕地、或涉水淋雨等外在濕邪乘虛侵襲人體...

養生|中醫 現在已踏入夏季了，温度越來越熱，空氣裡的濕氣也明顯加重，若濕氣一旦進入人體就會給健康帶來很大的威脅，而且現今大部分人都喜愛冷飲，又喜歡進食甜品、肥膩，這些食物都會加重我們的脾胃負擔，久而久之會損傷我們的脾胃，脾虛容易引起濕困體內，所以若要預防體內的濕氣，我們可以...

養生食療|中醫 過年過節是相約家人朋友聚餐的好時候，但往往難免因太豐盛的美宴而導致身體出現消化不良的問題，常見症狀如脘腹脹悶、噯腐吞酸、不思飲食、口氣、便秘等，其主要病機為脾失健運，脾胃升降失職，氣機不利所致。 脾主運化，即脾具有把飲食水谷化為精微，並將精微傳送至全身的生理...

養生保健|中醫 春天萬物生長，陽氣生發，春屬木，與肝相應；肝主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜條達，所以春季養生，首要避免暴怒及抑鬱，保持心胸開暢、樂觀愉快的心情，令自己的精神情志與春季相應，以達到順應春升陽發的目的，做到天人相應，因為情志與身體健康關係最為密切，情緒不好，百病乃...

養生保健|中醫 中醫認為秋季屬金，主收降、肅殺，肺亦屬金，因此與秋季相應。秋天比較燥，呼吸道疾病容易在秋天翻發或加重，例如慢性氣管炎、慢性咽炎及鼻敏感等，容易出現咽癢咳嗽、痰少難咯，甚或乾咳無痰，聲音嘶啞、鼻癢噴嚏等徵狀。因此秋天食療養生以養肺潤燥為主。以下推介幾款滋潤甜品...