睡眠佔據我們人生約三分之一的時間，初生兒的睡眠需求時間最長，而隨著年紀增長，睡眠的需求會逐漸減少。一個〝好〞的睡眠，除了時間長短，更重視睡眠的質量。以下將簡介中醫是怎麼看〝睡眠〞。 《靈樞經．口問》中記載：〝... 衛氣晝日行於陽，夜半則行於陰，陰者主夜，夜者臥；陽者主上，...

養生|中醫 睡眠是人生中重要的一部分，一般人用於睡眠的時間約佔人生的三分之一，故此，好的睡眠是健康生活不可缺少的一環。中醫古籍中也有很多提及對睡覺的見解，形成一套獨特的睡眠養生觀，讓我們一起去探索這寶貴的中華文化精髓。 《老子》說:...