養生|中醫 《壽親養老新書·飲食調節》指出：「高年之人，真氣耗竭，五臟衰弱，全仰飲食以資氣血」。故當審慎調攝飲食，以求祛病延年。反之「若生冷無節，飢飽失宜，調停無度，動成疾患」則損體減壽。老年人的飲食調攝，應該營養豐富，適合老年生理特點。 1、食宜多樣...

養生|中醫 其實人的衰老是有很多種的表徵﹐而當中較為明顯的可以說是骨質疏鬆﹐牙齒脫落等情況。但這種情況是不是必然會發生呢? 那也不然﹐很多人活到八九十歲，一樣脊椎挺拔，牙齒完整無缺﹐而有些人則到四五十歲時候，就已經提早出現骨質疏鬆這種衰老表現。那原因是甚麼呢？在中醫的角度來...

更年期|中醫 婦女在45～50歲進入更年期。更年期是女性生理機能從成熟到衰退的一個轉變時期，亦是從生育機能旺盛轉為衰退乃至喪失的過渡時期。由於腎氣漸衰，衝任二脈虛憊，可致陰陽失調，出現頭暈目眩、頭痛耳鳴、心悸失眠、煩躁易怒或憂鬱，月經紊亂、烘熱汗出等症，稱為更年期綜合徵，輕...

養生|中醫 近日天氣開始轉變﹐天氣不單變冷﹐亦變得乾燥。這個時候皮膚乾燥就成為大家注重的問題﹐究竟中醫如何看待和調理皮膚乾燥呢? 1. 見微知著﹐防患未然 中醫提倡“治未病”﹐即重視預防﹐力求做到“未病先防﹑既病防變”的層次。在進入秋冬後出現皮膚輕度乾燥時﹐就應該注意皮膚的...

養生|中醫 歷代養生家非常重視腰背部位的保養，保養得當，可促進氣血運行，協調和增強全身各部分的聯繫，提高新陳代謝的能力，達到健身防病的目的。 背為足太陽膀胱經、督脈所過之所，五臟的俞穴都會聚於背，背的寒暖與臟腑的功能直接相關，故應當注意保護。...

養生|中醫 今個三伏天灸，人潮仍絡驛不絕。大家都想透過這個簡單的療法，免服藥、免針灸，增強陽氣，預防疾病。 之前曾經講過，韓國人會在三伏天食參雞湯。而日本人，就會在“土用の丑の日”食鰻魚。 根據易經，一年四季可用“金木水火土”五行劃分。轉季之間為土。在日本，立春、立夏、立秋...

養生|中醫 雖然香港晴熱依舊，但時序早已入秋，燥氣漸盛。 仔細觀察身邊的親友，不少開始有鼻乾咽燥、皮膚乾澀或口渴欲飲，甚至乾咳少痰、大便秘結，雖然程度不同，類似的症狀不少人也有，中醫稱之為“秋燥”。 中醫理論提倡秋冬養陰，是指在秋冬養“收”氣、養“藏”氣，以適應自然界陰氣漸...