養生|中醫 衰老是人類生命活動規律的過程，在完成生長發育的過程之後，身體便開始逐漸由盛轉衰，亦即進入衰老的過程。衰老是人生中必要經過的過程，如要減緩衰老的過程，我們必先瞭解衰老的概念及原因，以達到延緩衰老、延年益壽的作用。...

養生|中醫 延續討論調神養生。繼上次談及的清靜養神，今次又談談立志養德。正確的精神調養，必須要有正確的人生觀。只有對生活充滿信心，有目標、有追求的人，才能很好地進行道德風貌的修養和精神調攝，更好地促進身心健康。 （一）立志修養...

養生|中醫 肺炎肆虐已經兩年，在疫情的陰霾下，大家都處於膽戰心驚的狀態，不少朋友更在這段期間患上情緒病，引起身體各種不適。愚在門診上也遇到不少朋友因而就診。其實不論疫情與否，情緒病在香港甚至全世界也是越來越多發的疾病，防治該病是需要重點研究的。...

養生|中醫 近日天氣轉涼，秋風燥勁，最易令人咳嗽。中醫認為肺屬金，秋於五行亦屬金，肺與秋氣互相通應，加上中醫認為「肺喜潤而惡燥」，所以秋燥最易耗傷肺陰，從而出現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥、唇裂口渴、咽喉乾癢等症狀。另一方面，氣溫驟降更易令人外感風寒，或咳喘宿疾之發作。...

養生|中醫 近年市面上有不同花茶出售，但市民如隨意飲用，恐怕引起不良反應，因此瞭解花茶的宜忌很重要。 份量 飲用花茶有特定的份量，每天適宜喝一到兩杯，不宜過多。因爲花茶具有一定藥性，如飲用過量，可能削弱脾胃的功能，引起胃脹、噯氣、腹瀉、頭暈等情況。...

養生|中醫 秋天是氣候逐漸從熱轉涼的季節。此時陽氣漸收，陰氣漸長。根據中醫的「天人合一」的理論，人類需跟隨秋季的特性去進行養生，以增強體魄防治疾病。秋季可分為初秋、中秋和深秋三個不同階段。 初秋飲食養生 中醫理論中「正氣存內，邪不可干」是指強壯的正氣存在身體之內，任何邪氣都...

養生|中醫 香港需要用腦的行業或職業特別多。該人群大腦長期處於緊張狀態，易致腦血管緊張度增加，腦供血常不足，而產生頭暈頭痛，又往往經常晝夜伏案，久而久之，則易產生神經衰弱症候群。腦力勞動者長期承受單一姿勢的靜力性勞動，使肌肉處於持續緊張的狀態，易致氣血凝滯，可誘發多種疾病。...

養生|中醫 在一年四季中，夏季是陽氣最盛的季節。氣候炎熱而生機旺盛，對于人們來說此時是新陳代謝旺盛的時期。 夏天指陰曆四月至六月，由立夏起到立秋為止，其間包括立夏、小滿、芒種、夏至、小署及大署等六個節氣。《黃帝內經》說：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭...

養生|中醫 我們常在武俠小說中聽到易筋經，是少林寺中的高深內功，恰巧最近有患者在治療中與我提及到時常練習易筋經來強身健體，借此機會說說什麼是易筋經。 「易」指移動、活動；「筋」，泛指肌肉、筋骨；「經」，指常道、規範。顧名思義，「易筋經」就是活動肌肉、筋骨，使全身經絡、氣血通...

養生|中醫 頭髮保健，又稱美髮。中國人美髮的標準是：發果而有光澤，發粗而密集，髮長而秀美。故未老發早灰白，發枯焦稀疏、脫髮等均屬病態。頭髮除了是健康的標誌外，它本身還有保護頭部和大腦的作用，同時健康秀麗的頭髮又有特殊的美容作用，使人顯得精神飽滿，容光煥發。...