養生|中醫 《易經》說「先王以至日閉關」，就是在至日這天閉關。順應天地自然的法則，長養初生的一陰或一陽，保護剛剛初生還未破土的小苗芽，閉關靜養，不外出遠行，萬緣放下，安穩平和地度過這一天。 夏季養生小建議： 正午時間，建議大家無論是在家還是在辦公室，都能夠閉目養神一會兒，稍...

養生|中醫 《素問 ‧舉痛論》 提到：“余知百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。”七情太過會對身體造成耗損。 五臟的精氣會因強烈情志而耗損、流失或閉塞不通，從而使體內氣血不足、經絡不通，衍生出不同的疾病；若...

養生|中醫 夏季，在二十四節氣中，指立夏至小暑前，包括立夏、小滿、芒種、夏至四個節氣。長夏則是夏末秋初，包括了小暑、大暑兩個節氣。夏季是一年陽氣最旺盛的季節。香港屬南方地區，氣溫炎熱，且潮濕多雨。人們容易感受濕邪，影響脾胃功能，出現食慾不振，疲倦乏力等情況。...

養生|中醫 「養生」就是透過我們後天的調養，以增強體質、保養身體、維持健康及提升免疫力，以達到延年益壽的目的。中醫講求「順時養生」即人們理應順應四時氣候、陰陽變化的規律而調養起居飲食的不同。 《素問‧四氣調神大論》中指出「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步...

養生|中醫 香港多見脾胃虛弱，消化不良的病人，可歸因於天氣地理因素及生活飲食習慣。香港位於亞熱帶，天氣潮濕，春夏季特別潮濕炎熱，濕熱之邪更易侵襲人體。在生活習慣上，都市人工作繁忙，休息不足又壓力過大，易致肝氣鬱結及耗損氣血；飲食不定時，更嗜食生冷煎炸油膩之物，易損傷脾胃，致...

養生|中醫 中醫師經常叮囑病人忌進食奶製品，相信這個叮囑對於很多人來說是一個折磨，因為奶茶是香港市民最愛的飲品之一。 2019年7月一個健康生活資訊網站的一份調查報告顯示超過55%的香港市民在茶餐廳最常點的飲品是港式奶茶，平均每星期飲2.1杯。中醫相信奶製品中的牛奶性質偏寒...

養生|中醫 冬季寒冷濕寒之氣易侵襲人體，使人體免疫力下降，易發生各種疾病。遵循以下六項易學易行的養生法則，能有效增強我們的身體抵抗力，減少冬季疾病的發生，使我們全家老幼皆受益。 艾灸： 艾灸是中醫外治法之一，運用艾條對身體某些特定穴位施灸，可達到和氣血、養護臟腑、提升免疫力...

養生|中醫 自立秋之後，氣候漸趨涼爽，人們身體很容易出現一種說不出來的疲倦感，導致經常大家早上不願起床、白天上班上學不能提起精神，這種症狀為之「秋乏」。 這是因為在中醫角度上，暑為陽邪，其性升散，最易耗氣傷精，漫長的暑期會帶給人體超常的消耗。而秋季適宜的溫度，使人體在秋季得...

養生|中醫 山竹 山竹性質寒涼、味酸甜，具有降燥下火、清熱解毒、利咽喉、清降肺熱等效果，體質偏燥熱人士適量吃能清熱降火，適合容易長粉刺、口腔潰瘍、皮膚生瘡、熱咳、喉嚨痛的人士。 由於山竹性質比較寒涼，體質偏寒，容易手足冰冷、體弱多病人士不宜食用。而體質平和人士亦不應大量食用...

養生|中醫 中醫所講的氣，是人體最基本的物質，由腎的精氣、脾胃吸收運化水穀之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。而所謂氣虛，就是氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退。 氣虛之人，容易出汗，稍微一動就出汗，出汗的同時又怕風怕涼；四肢不溫，面色咣(huǎng)白，周身倦怠乏力，...